こめたつさんのオートミール
スーパーセール中はポイント20倍です!
化学肥料・化学農薬不使用の有機(オーガニック)オーツ麦100%
収穫後、脱穀してから蒸して平たくした「ロールドオーツ」と呼ばれる種類です。
ヨーグルトなどにかけてそのまま食べることもできますが
我が家は手作りグラノーラとお粥にするのが定番になっています。
オートミールは食物繊維が玄米の 約3倍
カルシウムは玄米の 約5倍
鉄分もほうれん草の 約3倍も含まれているそう。
しかも、栄養価は高いのに血糖値の急上昇は抑えてくれるから
無理なくダイエットしたい私にもぴったり。
こんなに美味しくてダイエットにも向いてるなんて最高じゃない?
お腹に溜まるので少量で満足するし、腹持ちも良いと感じています。
腸内環境を整えてくれる実感もあり、今後も取り入れていきたい食品のひとつ。
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