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🌿 心と体のバランスを整えて、毎日をもっと快適に！
【Tarzan特別編集】決定版 自律神経を整える。 🧘♂️✨
📖 こんな方におすすめ！
✅ ストレスや疲れを感じやすい
✅ ぐっすり眠れず、寝ても疲れが取れない
✅ なんとなく体調がすぐれない
✅ 集中力が続かない
🔹 内容紹介
・自律神経の基本を分かりやすく解説
・毎日の生活に取り入れられる 呼吸法・ストレッチ・入浴法 などの実践テクニック
・専門家監修の 食事や運動のアドバイス
この本は「強いビジネスパーソンを目指してうつになった井上さん」が、もう以前と同じように働けなくなった時、「生き方」について問い直されたものです。
「毎年成長しよう」
「仕事と感情は切り離そう」
「隙間時間を効率的に」
「変化に乗り遅れるな」
「やりたいことは何？」
「効果出さなきゃ、いる意味ない」
私もうつになった２０年以上前、まさしくこんな言葉に囚われていました。
井上さんが強いビジネスパーソンを目指したように、私も有能になりたかった。
でも、バリバリ働くどころか、短時間のパートをこなすのに精一杯の体になってしまいました。
この本は、うつになってしまった方にも、こんな言葉に疲れを感じてらっしゃったり、違和感・疑問を抱く方にオススメです。
「この人生は、この自分で生きるしかない。（p.286）」
弱くても、カッコ悪くても、不器用でも、生きづらくても、それでも、この自分の体で命果てるまでしぶとく歩んでいくしかない。
厳しいですが、それが現実です。
そのしぶとくしなやかに生きるための智恵を、この本で手に入れましょう。
すごくオススメです。
元自衛隊メンタル教官が教える 心を守るストレスケア [ 下園 壮太 ]
陸上自衛隊初の心理教官として多くのカウンセリングを経験した
著者だから教えることができる
“お医者さんが教えてくれない”心の癒し方
ストレスが「生まれるしくみ」から「対処法」「心を支える方法」「ケーススタディー」など、幅広いテーマを解説しています。
ストレスケアの教科書ともいえる内容です。
楽天ブックス
出版されたばかりの本ですが、とても話題の人気の本です。春休みにぜひ📕
SNSで大人気の現役小学校教師である著者が、小学校入学前後の子どもを持つ親の「困った」「不安」をまるごと解決します。「小学校で友だちができるかな？」「入学前までに、ひらがなを全部書けるようにしておいた方がいいの？」「宿題をやってくれない、どうしよう」など、親ならば誰でも感じる心配ごとを、ハチ先生が解決策と対応策を教えてくれます。これさえ押さえておけば、親は安心して子どもを学校に送り出すことができ、子どもももっと学校生活が楽しくなること間違いなし！
#marimama入園入学準備 #おすすめ本 #入学準備 #入学前の絵本
簡単な使い方を紹介していて、初心者でもわかりやすい内容の著書です！紹介している生成AIは、ほぼ特定の分野で使えるもの。まだ、使ったことのない人でも、手軽に触れるきっかけとなる著書ですね！簡潔明瞭でオススメです！
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