精神科医Tomyの自己嫌悪の抜け出し方 [ 精神科医 Tomy ] どんなにポジティブシンキングが大切だと言われても、なかなかやめられない自己嫌悪。自己嫌悪すらやめられないのに、自己肯定感なんて持てるはずもない。 そんな人は少なくないのではないのでしょうか。 「やめようと思っても、勝手にぐるぐる考えてしまう」と思っているかもしれませんが、じつは自己嫌悪に陥ってしまうのは「頭がおヒマ」な状態だから。 「頭がおヒマ」な状態を抜け出せれば、自己嫌悪からも抜け出すことができると著者はいいます。 本書では、自己嫌悪のタイプを7つに分けて対処法を提案するとともに、「自己嫌悪からの抜け出し方」を解説します。 楽天ブックス

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📕4歳〜　世界の名所を迷路で辿っていく楽しいストーリー。色々な迷路があり、親子でたくさん楽しめる1冊でした。 #おすすめ絵本 #読書記録 #絵本好き #迷路絵本 #おすすめ迷路 #知育絵本

#グルテンフリー生活を無理なく楽しみたい人にピッタリの1冊☺️ たかせさんのレシピはよく参考にさせてもらっていますが、そんなたかせさんのリアルな食卓365日🌿 レシピも載ってるので参考になりました✨ ⚮̈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⚮̈ ⤵︎他のオススメ本が気になった方はこちら♡ 𓊆#しろくま文庫 𓊇 ⚮̈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈⚮̈ #グルテンフリー #食事日記 #毎日ごはん #ヘルシーレシピ #無理なく続ける #アレルギー対応 #小麦不使用 #健康ごはん #おうちごはん #たかせさと美 #グルテンフリー生活 #シンプルごはん #食事改善 #腸活 #体に優しい食事 #おいしく健康 #簡単レシピ #料理好きな人と繋がりたい #食の知識 #読書好き

3歳前後に繰り返し読みました📕 写真写せないくらいボロボロ（笑）#おすすめ絵本 #知育絵本 #知育 #ベストセラー

だいすきな神崎恵さまが表紙📚 予約しましたー！！！ 付録も良さそうで届くのが楽しみ𓂃 #私の本棚 #おすすめ雑誌 #おすすめ #神崎恵 様 #雑誌 #本 #付録 #ROSY #otonaROSY

スカパー!TVガイド BS+CS 2025年 4月号

表紙見て可愛すぎて買った本🥺🫶ディズニーの世界観がかわいすぎて娘に買いましたが大人もしっかり楽しめます！！ #私の本棚 #読書記録 #おすすめ本 #ディズニー #ピクサー #disney #推し活 #ディズニー&ピクサー

高級住宅街で起きた一家殺人の謎を軸に、そこに住む三つの家族の視点から物語が展開する物語です。 それぞれの家族が抱える秘密や葛藤が、事件をきっかけに露わになり、人間の心の奥底にある闇を描き出しています。 登場人物たちの心理描写が巧みで、読者はまるで観覧車に乗って、それぞれの家族の物語を覗き見ているかのような感覚になる内容です。 ラストに明かされる衝撃的な真実と、その後のそれぞれの家族の再生への道のりは、読後も深く心に残る作品になっています。 #湊かなえ #夜行観覧車 #双葉文庫 #ミステリー小説 #家族小説

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至高の階段　安全で、美しい階段をつくるためのプロに学ぶ「技術」 階段については、それ自体を無くすことが至高です。 #階段 #建築

わたしの「不幸」がひとつ欠けたとして【高橋メアリージュン】潰瘍性大腸炎を経験した女優のエッセイ、泣けて希望が貰えます #ジャケ買い #読書記録

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これ買おうかな🥰

読んでみたいやつ福祉系が多くなってきた

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久々の新刊です！ どの物語も怖いと言うより少し切なくなってしいました。 怖いのが苦手な方でも読めるホラーなのでおすすめ！ そして今回こそ森司とこよみの関係は進展するのかにも注目！！ ホワイトデーやテーマパークデートにも関わらず、怪異イベントに遭遇してしまうのは恒例の展開です…。 #読書 #小説 #ベストセラー #推し活 #読書記録 #私の本棚 #ジャケ買い #ホラー #恋愛

【新2年生におすすめ】2年生の教科書に「おてがみ」というお話が載っています☺️春休みに読んでおいても良いし、2年生でなくてももちろん楽しめます✨ ユーモアがあってやさしくて…何度読んでも良い話ばかりです！ #おすすめ本 　#おすすめ絵本

サライネス。「誰も知らんがな」第3巻。 2025/3/21発売 ついつい読んでしまう、ゆるいマンガ

#オリジナル写真 #買って良かった　ゼクシィ2025年 5月号の付録は、待ちに待った！ミッフィーちゃんのカード＆コインケースです♪300円でいいの？というくらい高級感ありです♪オススメです！ #雑誌付録 #楽天ブックス ゼクシィ首都圏 2025年 05月号[雑誌]

ChatGPT: 「2～3歳からはじめる英語の読み聞かせ」は、累計1,000組以上の家庭で導入されている幼児向け英語教材です。セット内容はカラフルな絵本やフラッシュカード、DVDとCDが揃い、視覚と聴覚の両方から英語に親しむ工夫が施されています。特に動物や自然をテーマにしたイラストは親しみやすく、子どもが興味を持ちやすいデザインが特徴です。DVDではネイティブの発音が学べ、聞く力を育む点も好評。3分程度の短いコンテンツが多く、集中力が続きにくい年齢でも安心して取り組めます。一方で、親のフォローが必要な場面もあり、共に学ぶ姿勢が求められます。初めて英語学習を始めるご家庭にはぴったりの教材です。 #幼児英語教育 #おうち英語 #読み聞かせ #プレ英語