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🩶 #-VIE(ラヴィ) #こりほぐしローラー やわらかめ
全身の筋肉をリカバリーするフォームローラー（筋膜ローラー）。
毎日のリラックスタイムに筋膜リリース。
回数の目安は、それぞれ５往復。気持ちが良くても、やりすぎは禁物。
背中のストレッチ、ももやふくらはぎの筋肉を伸ばしたり、全身のコリほぐしに。
#ストレス解消 #宅トレ #セルフケア #トレーニング #美容部
🏠 #セキチュー
#オリジナル写真 2枚
エクオールを飲み始めて6か月経過
一番気になっていた症状、手首の腱しょう炎がかなり緩和されてきました
金属プレートの入ったサポーターをしていましたが、今は必要ありません
痛みやこわばりはまだありますが、痛みを数値化すると10が3-4くらいになった感じです
エクオールの効果だと断言はできませんが、検査をしたときに私自身ほとんどエクオールを作れていなかったので、まだまだ続けていこうと思います
現在更年期のフルコンボ中💦、自分にとってベストなサプリがどれかはまだ分かっていません…色々試してドンピシャが見つかるとよいなぁ～
#エクオール #更年期 #エクエル #セルフケア
#美容部
ご飯炊く時混ぜるとおいしくなるらしいと聞いて試したけど
違いの分からない私であった。
これで頭を洗うと頭皮に良いと聞いて試したけど
乾燥が治まらない私であった。
たぶん人に寄りけり。
プロテイン苦手な方、こちらのプロテインスープ飲みやすかったよ！チキンコンソメスープとして普通に飲める。普通のコンソメよりちょっと尖った味な感じするのでお湯にちょっと牛乳入れると美味しく飲めました。パセリとかクルトン浮かべてもいいね
#オリジナル写真
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