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私が地下足袋で走るきっかけとなった本です。
私も以前はこの本の著者と同じような状況だったと思います。分厚い靴底に慣れ、踵を地面に打ち付けるような歩き方・走り方をしていました。こんな走り方では足や関節を痛めるし、後方重心になるのでスピードもでません。
本書はランニングシューズこそが人類の走りを改悪させたものとしてベアフットに近い状態で走ることを勧めています。
私も地下足袋ランを始めた当初はヒールストライクの癖が抜けず踵を痛めました。それではということでつま先立ちで走ると今度は下腿三頭筋が極度の筋肉痛になってしまいました。そこでミッドフット着地に切り替えたところ、当初は足首が弱くて足首に痛みを覚えましたが、徐々に慣れまったく痛みを感じなくなりました。靴という文明の利器に足が甘えていたのだとつくづく思いました。若干の紆余曲折はありましたがフォームも改善され、今はおそらく理想のフォームに近いと思います。タイムもキロ9分だったのが6分を切るようになりました。
ランニングフォームに悩んでいる人は是非本書を読んでみて下さい。
#ランニング #地下足袋 #オリジナル写真
￥2,200
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Born to run走るために生まれた ウルトラランナーvs人類最強の“走る民族” [ クリストファー・マクドゥーガル ]
2023年2月5日に投稿されました
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ページをめくるたびに、「次はどうなるんだろう？もしかして？やっぱり！」と繰り返すのは、小さい子にとっては何度でも飽きない楽しみ方ですね😊元の姿とはかけ離れた有様へ成り果てたチョッキを前に、ねずみくんが怒る事もなく、ほっこり温かいラストなのが、これまたクスリと笑いを誘います。根強い人気がある絵本で、シリーズ化もしてますよ。
長男はお着替えの時にねずみくんごっこをするのが好きでした。おかげで、シャツの首が伸び切ってしまったのはご愛敬〜😅それにしても、お気に入りを皆へ貸してあげるねずみくんは、懐が深いなあ。私がお気に入りの服をそんな目に合わされたら、怒髪天を突く状態になるかも。ねずみくんに心の広さを見習わなければ！
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