#PR 体の不調を防ぐためにも、骨盤の歪みや股関節の硬さをどうにかしたい・・・！！ でもひとりだと背中が丸まったり、膝も浮いたりして姿勢が崩れがち。 そこで先月から使い始めたのが、ヨガ講師の方が監修した「ヨガバランス開脚チェア」 骨盤を整える秘訣は開脚にあり！！ 開脚ストレッチで股関節まわりの筋肉をほぐし、骨盤ケアをサポート。 チェアに座ってググーっと前傾させると、無理なくスムーズに開脚ができます！ ✅ 骨盤がまっすぐ立つ形状になっている。 ✅ ハンドルを前に倒すと同時にバックサポートが背中を押してくれる。 ✅ 床より高い位置に座ることで関節の可動域が大きく使えるようになる。 ひとりでも誰かに背中を押してもらっているような感覚で、3分ほどストレッチをすると、股関節まわりがほぐれるだけでなく、シャキッと背筋も伸びて気持ちがいい！ 可動域が広がってきたのかだんだん足も開けるようになり、手応えがあるから続けるのも楽しい。 バックサポートが背中に強く当たる場合はバスタオルなどを挟むのがおすすめ。 腰から頭の先まで真っ直ぐなイメージのまま前傾させると痛くなりにくいです。