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著者:MANAMI

先人が良い!と言うロングセラー品には良い理由が必ずあります。私自身も書籍でアイテムをご紹介するので廃盤になると困りますが、そもそも愛用自体10年超のものが多く、ほぼ消えたことはありません。そして健やかな人、美しい人、素敵な人のマネをして損はないのでどんどんしましょう!素敵な人のチョイスをのぞけるROOMは神です。私もショッピング楽しみます。良きROOMライフを!

モデル・トータルビジュアルプロデューサー。「セルフケアの超基本」他著者(商業出版7冊)。海外モデル経験で培ったセルフケア(ピラティス・ウォーキング・スキンケア・メイク)をモデルや芸能人へ指導し、ビジュアルプロデュースを行う。美容医療ナシのアラフィフ現役モデル。絶賛更年期中。ピラティス&ウォーキングオンラインスタジオをオープン予定。Instagramではテクニックや情報をシェア。

― 過去の出版書籍 ―

出版書籍
セルフケアの超基本
心&体と上手につきあう

アラフィフ現役モデルに学ぶ

Q.この本はどんな内容ですか?
A.MANAMI ひとことで言えば、セルフケアが知識ゼロから1冊で学べる本です。スキンケア、姿勢とウォーキング、マインド、ピラティス、ストレッチと網羅しています。悪天候、流行病、やる気がない、時間が合わない、家族との時間を優先、出かける準備や移動が大変…だとジムやスタジオに行けませんよね。なので、家でセルフケアが全部やれる基本書を作ればセルフケアを生活習慣にしやすいのでは?と思いたちました。
Q.書籍の執筆にあたって大変だったことはどんなことですか?
A.MANAMI 自分らしさ、自分の積み上げたケアが伝わるようにビジュアルも執筆もこだわりました。表紙含めて一冊全編、モデルが私自身になりました。モデルという仕事柄、体型維持には気をつけていますが、特にウェアで薄着になるので説得力と自分らしさを両立できるビジュアルを追求しました。また、執筆もライターさんを入れず自分で書ききりたいタイプなので、私の言い回し、表現をそのまま盛り込みました。大変だったのは担当さんです。笑
Q.ご自身の本をどんな人におすすめしたいですか?
A.MANAMI 美しくなりたい方だけでなく、心身の不調を感じるたくさんの方に読んでいただきたいです。年齢性別、運動神経も問いません。2020年のコロナ禍で、私もそれまで以上に心身の不調を感じた他、更年期も重なって初めて激太りを経験しました。やはり、ダイエットもメンタルも日々の疲れも「必要なときだけケアする」では足りないと思います。毎日のリセットケアをぜひ実践していただきたいです。

著者:MANAMI
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TV出演時と普段のセルフケア・メイク使用アイテム、SNS配信等での使用アイテムを知りたいと言うお声をいただき、書籍に書ききれなかったものをトータルのライフスタイルでご紹介しています。美容健康多めです!

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毎日使っています。お守り化粧水。なかなか「敏感肌用」も信じていない私が信じている数少ない化粧水です。私は超乾燥&敏感で、水分も油分も足りない乾燥肌なので化粧水はふんだんに重ね付けしています。ミネラル系ですので、肌質問わず使いやすいと思います。あと、なんと言っても価格。夏は1〜2週間に1本使っても、もったいなくない。コスパ神コスメ…。ナチュラル系雑誌リンネルでおすすめされる常連コスメです。

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13年愛用しています。バームっぽいテクスチャーなので、髪にも爪にも唇にも、全身使えます。精油でフレーバーがついているので、気分で香りをチェンジするのもよしっ。ロケの時には大活躍!グラビアアイドルさんや、モデルの友人、メイクアップアーティストにお知らせすると皆さんすぐに購入&リピ確定するすごいヤツ…。洗顔した後最初につけて、その後化粧水をつけてなじませます。そのままメイクの下地にもなります。

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リアル自腹ベースメイク!です。私はイエローベース、スプリングタイプ。クリアベージュを使っています。しっとりなのにうるツヤ肌が手軽作れる!このベースとコンシーラー、みたいなノーファンデな組み合わせが多いです。少しフォーマルなスーツを着るときなど、ツヤそんなにいらないなってときは、パウダーファンデを ブラシのせしてツヤとマットをハーフ&ハーフにしています。アラフォーすぎたら、塗らないほどに美しくなる気がします!

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モデルに必須の、肌の色に合わせたインナー。バンブーコットンです。いつもブラジリアンだけれど、お誕生日に下着を新調しようと、ミディブリーフを購入〜私の普段のインナーウェアは、ブラ、パンツ、タンクトップ、ロングスリーブ、レギンス、ソックスまで全てboodyで統一しています!もうこれしか着られない肌触り。最近はカラバリも増えて、色白さんも私のような健康的な肌よ方も選べるので嬉しい!竹布からできていてサスティナブル。包装も紙だけでやってくるので、少しずつできることから。ピラティスなどのフィットネスにも、お仕事のときにも、ルームウェアでも、産前産後などのケアの方にもおすすめ!プレゼントしまくりです。

MANAMIさん
ありがとうございました♪

なんだか不調が続く…もしかしてセルフケア出来てないのかも?!セルフケアの基本を押さえて、自分に優しく、自分を大切にしていこう♪

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