著者:柳本マリエ

運動が嫌いでもボディメイクをすることは可能です。私は、まさか自分の腹筋が割れる日が来るとは夢にも思っていませんでした。自分に合ったやり方を見つけるまでが大変なので、その「見つけ方」のお手伝いができたら幸いです。

1985年生まれ。執筆業。自宅からほぼ出ない生活をしていたところ、34歳で体重が自己新記録を更新。そこから1年間で30kgの減量(72kg → 42kg / 150cm)に成功します。

出版書籍
デブからの脱却 運動はゲームのみ!ダイエット奮闘記

運動はゲームだけ!1年間で-30kg!

Q.この本はどんな内容ですか?
A.柳本マリエ 1年間の-30kgダイエットについて専門家のアドバイスが加わった1冊です。筋肉を育てるのはトレーニングだけではなく、食事が大きく影響していたことを私自身も学びました。
Q.書籍の執筆にあたって大変だったことはどんなことですか?
A.柳本マリエ 文章パートは2ヶ月ほど、漫画パートは1ヶ月ほどかかりました。どちらも私がかいています。
モチベーションなどのメンタル面について言語化するのが難しく、担当編集さんと何度も「どうしたら伝わるか」を話し合いました。
Q.ご自身の本をどんな人におすすめしたいですか?
A.柳本マリエ リバウンドを繰り返してなかなか理想の自分に近づけない、という人に届いてほしいです。あとは食べることが好きで運動が苦手な人にも。わたし自身がまさにそうだったので。

著者:柳本マリエ
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ダイエット関連の愛用品や美容関連

今回は柳本マリエさんのトレーニングで愛用されているアイテムをピックアップ。他にも初心者にわかりやすいトレーニングスターターセットをコレクションにまとめてくれていますので、合わせてチェックしてみてね!

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【購入品】ダイエット期間中に飲んでいたソイプロテイン実際に飲んだ感想】インスタントコーヒーを混ぜて飲んでいました。ほろ苦くなっておいしいです。そのままだとココアとチョコレートの中間のような味。甘さは控えめ。【私の飲み方】1日3杯ほど飲んでいたプロテインの1杯目として、300mlの豆乳またはアーモンドミルクで割って飲んでいました。#オリジナル写真

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【購入品】めずらしいスイートポテト味のプロテイン【実際に飲んだ感想】袋を開けた瞬間にスイートポテトの香りが広がります。思った以上にしっかりスイートポテトでした。デザートっぽく飲みたい人におすすめ。【私の飲み方】トレーニング後やおやつ代わりとして、300mlの豆乳またはアーモンドミルクで割って飲んでいます。#オリジナル写真

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【購入品】Twitterにおすすめメニューとビフォーアフター写真を載せたらバズりました(6万RT / 18万いいね)

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【購入品】トレーニング前に必ず飲むコーヒー【実際に飲んだ感想】ケニア・マサイとエクセレントブレンドは酸味が少ないため豆乳を入れても分離しませんでした。ケニア・マサイが特に好きでもう10袋以上リピしています。#オリジナル写真

柳本マリエさん
ありがとうございました♪

食べるのは大好き、だけど運動は苦手、でもボディメイクしたい人必見!(自分もそうです)一緒にコツをつかんで、ダイエットを続けられる方法を見つけてみよう♪

運動はゲームだけ!1年間で-30kg!

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