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朝起きてすぐの口腔ケアに使ってる銅製のタングスクレーパー。舌の上を優しくこすると、夜の間にたまった汚れが落ちるのが見えて、口の中がスッキリします。私の場合は歯磨きより先に舌を整えてから歯磨きに移るルーティンに。銅製で長く使えるのも気に入ってる理由。朝の自分メンテに「舌のケア」も足したい人に。
「スマホ見すぎで“首バキバキ…”な日を救うやつ🥺」
寝るだけで首をぐ〜っと伸ばしてくれるから、
デスクワーク後とか育児後の“重だる首”がめちゃ気持ちいい✨
整体行くほどじゃないけど、ずっと首しんどい…って人にちょうどいいやつ。
1日5分ゴロンするだけだから、何もしたくない日でも続けやすいの最高🤍
「今日も自分のケアできなかった…」って罪悪感までちょっと軽くなる🥺
#ネックリラックスピロー #ストレートネック #時短ケア #自分時間 #お買い物マラソン
さぁ、午後もがんばるぞ‼️の前に、午前中の目の疲れを温めてリフレッシュ✨８種類のかおりの中から、好きなものを選べるからリラックスできます。職場で休憩がなかなかとれないがんばりレディの皆様、お帰りになってから目をあたためてリラックスなさってくださいね。お疲れ様です✨
年明けくらいから、なんか朝起きたら指先が痺れてることが増えてたのだけど、エクオール飲むようになったら出なくなった…！！
整体とか鍼とかで更年期ですかねえって相談しても、身体のここが原因だと思うよと言われて、そこを改善しようとストレッチなどしても大きな変化はなかったのですが、やはり更年期の初期症状だったのかな。よく考えたら婦人科とかじゃないとその症状は更年期だねって診断できないよな。
エクオールが減ってくると痩せにくくなるらしく、腸内検査してもエクオール再生菌も少なめだったので、そちらの効果も期待！
今42歳で更年期の症状を他に感じてるわけではないので、一日四粒のところを一日一、二粒で飲んでます。
#オリジナル写真
⭐️ 【次世代オリゴ糖】ケストースで整える、理想の腸内環境。
「何を摂るか」より「何を育てるか」の時代。⭐️
注目の成分**「ケストース」は、大腸の奥まで届いて酪酸菌**やビフィズス菌をサポートしてくれる、まさに理想的なエサです。
▼ ここが最高レベル！
1. 国内製造の安心感： 北海道産のビート糖を原料にした純度の高い仕上がり。
2. 高効率なプレバイオティクス： 少量でもしっかり菌に届くのがケストースの強み。
3. コスパ＆利便性： ニチガさんならではの良心価格＋ポスト投函で受け取りもラク！
腸内環境が整うと、肌質や免疫力にも嬉しい変化が。
未来の自分のために、1日1杯の「育菌ルーティン」を。
#健康志向 #プレバイオティクス #自分へのご褒美 #おうち時間 #買ってよかった #QOL向上
【なんとなく不調が続く日に🌿】年齢や忙しさで、以前より“ゆらぎ”を感じることありませんか？🥺
無理に頑張るより、毎日のコンディションを整える意識って大事だなと感じます😊女性のセルフケア習慣として人気のエクエル✨「ちゃんと自分を労わる時間」、少しずつ🌿
なんとなく不調……の正体は、女性ホルモンの変化かもしれません。実は、大豆の健康成分をしっかり活かせる体質の人は、日本人の約半分と言われています。『食事に気をつけているのに、なんだかスッキリしない』そんな時は、足りない分を賢く補ってあげるのも立派な養生です🌿
（※通院中の方や気になる方は、一度かかりつけの先生に相談してみてくださいね😊）
#エクエル #セルフケア #女性の健康 #ゆらぎ世代 #温活 #自律神経 #鍼灸師おすすめ
自宅で出来て、場所を取らないトレーニング
筋トレよりもまずはプリマソーレのバランスディスクで
片脚立ち・体幹を鍛える基本がおすすめです
特にサッカーのフォーム・可動域・片脚安定性を重視するなら取り入れたい
耐荷重も、250キロまで耐えられるから大人も鍛えられる✨
安全、耐久性、強度でこれを選んでもらいたい！
さらさらの粉末でスプーンですっと量が取りやすく、お茶やコーヒーに混ぜても溶けやすいのが嬉しいです♪ 甘さは控えめでしつこくなく、飲み物の風味を邪魔しないので朝のひと息タイムにもぴったり☺️ 無添加のフラクトオリゴ糖で安心感があり、東大名誉教授・小柳津先生考案というネームバリューも頼もしい。260gで1500円は手に取りやすくメール便の手軽さも好印象📦 温かい飲み物にはすぐ溶け、冷たい飲み物は軽くかき混ぜるとOK。ヨーグルトやお菓子作りにもさっと混ざって便利で、スプーン一杯が目安として使いやすいです。袋にジッパーがないので密閉容器で保存するのがおすすめ◎ ちょっとした毎日の甘味にちょうど良いバランス感のある一袋でした😊 #長沢オリゴ #オリゴ糖 #無添加 #カフェタイム #ヘルシー
👉 長時間座る人、まずこれ試してほしい
姿勢って、
椅子変えるより
「座り方変える方」が早かった。
気づくと前のめりになる人、
これあるだけでかなり違う。
高いチェア行く前に、
まずここ整えるのアリかも💻
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