初めて聞く人もいるかもしれませんが、この体操は、すごいです。ずーっとブームです。自宅でできる、日本生まれの健康体操「自彊術（じきょうじゅつ）」のDVDです。 座ったまま・無理のない動きが中心なので、体力に自信がない方やシニアにも取り組みやすい内容。 首・肩・腰・膝など、全身をゆっくり動かして血行を促します。 テレビを見ながら、自分のペースで続けられるのが魅力です。 運動不足解消や、毎日の健康習慣づくりにおすすめ。 #自彊術 #健康体操 #シニア運動 #自宅トレーニング #DVD体操

昨夜の展開は、びっくりしましたね。 ターボー🫣💦 え〜マジで〜犯人なの💦 まさか理由はそうだったのか。 衝撃的でしたね。 復讐になる気持ち分からなくもないね。 なんか犯人の気持ちで泣きそうになりました🥺 先着特典のオリジナルステッカー コレは欲しい😀 来週20日ついに最終回 真犯人は。。 誰や〜 #良いこと悪いこと DVD BOX 見てない人は、一気に見ちゃいますよね。 見てる人も、こんな動きしてたんだと思って見れる楽しさありますね〜 真犯人 嫁さんなのかな。 来週まで待てないですね。

【ザ・ロイヤルファミリー DVD-BOX】 日曜劇場の最高なドラマ 俳優の方々の熱い演技が大好き 若手俳優の方々すごく素敵な役者さんです。 #マイプレイリスト #おすすめ映画 #泣ける映画 #ジャケ買い #お気に入りBGM #競馬 #ロイヤルファミリー #ザ・ロイヤルファミリー #ロイヤルホープ